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Abacaxi
Porção de 100g
- Valor energético 48kcal
- Carboidratos 12,3g
- Proteínas 0,9g
- Gorduras totais 0,1g
- Gorduras saturadas 0g
- Gordura trans 0g
- Fibra Alimentar 1,0g
- Sódio 0mg
Veja só que delícia de receita com Abacaxi
Os Nutrientes
Essa fruta que é a cara do Brasil tem boas quantidades de vitamina A, B e, principalmente, C. É também uma ótima fonte de magnésio e cálcio, e tem uma tem função antioxidante.
Importância para as crianças
Por ser rico em vitamina C e ter a enzima bromelina, o abacaxi é um bom amigo da saúde das crianças, ajudando na prevenção da tosse e do resfriado. Essa frutinha espinhosa e com coroa também é refrescante e ajuda bastante na digestão!
Hora da compra
Duas variedades do abacaxi são bastante conhecidas, a versão Pérola, que tem o sabor mais docinho e a Hawaí, um pouco mais ácida. Para escolher um abacaxi maduro, experimente retirar a folha de sua coroa, se ela sair com facilidade, ele está pronto para o consumo.
Preparo
Fica uma delícia no suquinho, na salada de frutas e na composição de pratinhos divertidos para seu pequeno!
Atenção
Ele parece inofensivo, mas algumas pessoas têm alergia a abacaxi. Fique atento às restrições alimentares do seu filhote.
Conteúdo revisado pela nutricionista funcional Roberta Thawana
iconComentários
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