Maçã

Porção de 100g

  • Valor energético 56kcal
  • Carboidratos 15,2g
  • Proteínas 0,3g
  • Gorduras totais 0g
  • Gorduras saturadas 0g
  • Gordura trans 0g
  • Fibra Alimentar 1,3g
  • Sódio 0mg

Veja só que delícia de receita com Maçã

Os Nutrientes

Essa frutinha deliciosa é rica em fibras, vitaminas A e C e em fitonutrientes (em especial flavonóides e fenóis), além de ter função antioxidante.

Importância para as crianças

As fibras presentes na maçã ajudam na digestão e regularidade intestinal do filhote. Na hora de comer essa frutinha, não dispense a casca, ela é rica em vitamina C e auxilia na prevenção das cáries das crianças.

Hora da compra

No Brasil, as maçãs Gala, Fuji e Argentina são os tipos mais consumidos. Na hora de escolher a frutinha, prefira as mais firmes e sem partes moles, descarte aquelas que apresentam manchas e fissuras. Como a maçã também pode ser verde, nem sempre que ela estiver nessa cor, significa que não está madura.

Preparo

A maçã pode fazer parte de receitas como saladas de frutas, papinhas, bolos e suquinhos, e também ser servida in natura para o filhote!

Atenção

Para evitar que a maçã fique escura depois de cortada, o ideal é pingar algumas gotas de limão, antes de guardá-la na geladeira. Quando servida sem casca, a fruta pode prender o intestino.

 

Conteúdo revisado pela nutricionista Dra. Fernanda Saccolletto

 

 


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