Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Pitaya
Porção de 100g
- Valor energético 42kcal
- Carboidratos 0,07g
- Proteínas 0,5g
- Gorduras totais 0,1g
- Gorduras saturadas 0g
- Gordura trans 0g
- Fibra Alimentar 0,3g
- Sódio 6mg
Veja só que delícia de receita com Pitaya
Os Nutrientes
Também conhecida como “fruta-dragão”, a Pitaya, de origem asiática, é famosa por seus benefícios nutricionais: rica em vitamina C, vitamina A, tem propriedades antioxidantes, fibras, proteínas e ainda conta com a presença de ferro, potássio e zinco.
Importância para as crianças
A pitaya ajuda a fortalecer o sistema imunológico das crianças. Por conter fibras, ela também auxilia no bom funcionamento do intestino. A fruta pode ainda ter um significativo efeito antifúngico e antibacteriano.
Hora da compra
Para escolher a pitaya certa observe primeiro a cor da fruta, se ela estiver rosa ou amarela (dependendo da variedade), está pronta para ser consumida. Outra característica que pode ser observada são as escamas da “fruta-dragão”: elas devem estar com as pontas mais escuras e um pouco murchas, isso também é sinal de que estão maduras. Nas feiras e supermercados, você pode encontrar a pitaya de polpa branca ou a de polpa vermelha, a diferença entre elas é a de que a vermelha, apresenta maior potencial antioxidante.
Preparo
A cor dessa fruta é incrível e deixa as crianças encantadas. É possível preparar suco com a polpa vermelha, smoothie, consumir in natura, na salada de frutas ou em um creminho batido.
Atenção
Por regular o intestino e ser rica em fibras, a pitaya não é indicada para as crianças que estão com o intestino solto.
Revisado pela nutricionista Fernanda Saccoletto
iconComentários
Veja outros alimentos:
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Cebolinha
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Jabuticaba
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Damasco
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Hortelã
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Melão
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home1/peque568/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4342
Couve