O Pequeno Gourmet continua super empenhado em dar dicas práticas, nutritivas e saborosas para os petiscos do seu filhote com os amiguinhos neste mês de julho. Assim todos vão querer voltar mais vezes para uma tarde de brincadeiras na sua casa!

• 1. Sanduíche caprese

  
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  A muçarela de búfala faz muito bem para a criançada. Ela é rica em vitaminas A e D, proteínas e cálcio. Para o lanchinho, coloque algumas fatias de tomate e manjericão no pão de fôrma integral tostado.

• 2. Pão de batata-doce roxa com chia

  
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  Já pensou na cara dos pequenos quando eles virem uma forminha cheia de pãezinhos roxos? A mamãe também vai ficar feliz em saber que a corzinha é natural e vem da batata-doce, um ingrediente que traz muita energia!

• 3. Salada de frutas

  
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  Invista nas frutinhas! Aposte na boa safra de julho, que tem morango, tangerina, carambola, kiwi…

• 4. Taco de frango com guacamole

  
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  Que tal uma tarde mexicana? Esse recheio de frango com guacamole é prático, gostoso e a meninada adora.

• 5. Hambúrger de beterraba

  
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  Quer deixar a garotada forte? Aposte na beterraba! Ela é cheinha de ferro e previne a anemia. E você pode variar a forma de servi-la para as crianças como, por exemplo, neste delicioso hambúrguer.

   

• 6. Patê de ricota com limão-siciliano

  
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  Compre forminhas para cortar o pão de fôrma, como essa de patinhos, e coloque um pouquinho no forno para o pão ficar crocante.  Depois prepare um  patê de ricota com limão–siciliano.

• 7. Hambúrguer saudável

  
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  Pão integral, queijo minas grelhado, hambúrguer feito em casa, folhas de agrião, cebola, cogumelos e… Pronto! Você já tem um lanche para servir!

• 8. Pimentões assados e creme de ricota no pão naan

  
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  Essa é uma opção de lanchinho rápido, superleve e saboroso. Uma dica para o pimentão não ficar indigesto é colocá-lo na água fervente e, em seguida, na gelada. Isso facilita na hora de tirar a pele. Depois é só assar o legume e colocar no pão naan junto com a ricota.

• 9. Smoothie de abacaxi, couve e hortelã

  
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  O iogurte tem muitos benefícios para a garotada, entre eles o bom funcionamento do intestino. Faça um smoothie com abacaxi, hortelã e couve.

• 10. Baguete com ricota, folhas verdes e picadinho de carne

  
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  A brincadeira consumiu muita energia? Um lanchinho da tarde reforçado faz toda a diferença! Este tem proteína da carne e os nutrientes das folhas verdes. É para a garotada ficar satisfeita e bem alimentada!

• 11. Bolinho de arroz

  
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  Esse bolinho de arroz não é frito por imersão em óleo e não fica gorduroso. Coloque a forminha na frigideira e preencha com a massa para que ele ganhe formato de estrelinhas, coraçõezinhos…

• 12. Sanduíche de queijo minas e folhas verdes no pão de cereais

  
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  E para finalizar, olha só que lindo esse lanchinho de pão integral, queijo fresco e folhas verdes! O formato de florzinha fica por conta da forminha para pães. Dá ainda para brincar com a cor dos pratinhos e até contar uma historinha enquanto seu filho ou sua filha se delicia com o papá!