Com o filhote mais tempo em casa, a mamãe precisa ser bem criativa para preparar um lanchinho gostoso, rápido e saudável para ele e seus amiguinhos. Sim, porque nas férias a criançada acaba aparecendo em peso! Para ajudar você nessa missão, o Pequeno Gourmet, junto com a nutricionista Fernanda Saccoletto, preparou uma listinha com opções de lanche da tarde para todos os dias da semana:

• Segunda-feira

  
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  Para começar bem a semana, lá vai um delicioso bolo de banana com suco de caju e laranja. Essa duplinha de frutas é rica em vitamina C e ajuda o sistema imunológico do seu filhote a ficar forte contra gripes e resfriados. Afinal, as férias estão só começando e vem muita brincadeira pela frente!

• Terça-feira

  
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  As amiguinhas da sua filha apareceram para brincar? Faça essa torta de liquidificador. É gostosa e superprática! E para acompanhar, um smoothie, que dá para combinar com várias frutinhas diferentes. Ah, e uma dica de desenho animado: a Luna explica a origem dos alimentos. Diversão garantida!

   

• Quarta-feira

  
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  Fim de tarde com esse friozinho de julho pede um papá quentinho: muffin de cenoura para comer com suco de graviola. Gostou dessa combinação?

   

• Quinta-feira

  
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  Hoje a tarde promete! Maçã com canela do Alladin, pãezinhos integrais com mel e sálvia e suco de frutas vermelhas. Decore a mesa com brinquedinhos e convide os amigos do seu filho.

• Sexta-feira

  
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  Só de escrever sobre ele a gente aqui até sente o cheirinho desse pão de mandioquinha. Dá para servir com manteiga, geleia sem açúcar ou queijo fresco. Para beber, um suco de goiaba com laranja! E do que a criançada vai brincar? Que tal de cozinhar num fogão de mentirinha?

   

• Sábado

  
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  O fim de semana chegou! Bom para contar uma historinha divertida e, para acompanhar essa tarde, waffle de massa integral que você pode rechear com várias frutinhas da época. A limonada pode ficar mais interessante com pepino e hortelã. Vale a pena experimentar.

• Domingo

  
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  Visita dos primos? Sirva lanchinhos coloridos! Os recheios podem ser de abacate, beterraba e ovo. E faça a alegria da meninada com esse o smoothie de banana, laranja e morango.