– Café da manhã: cereal (whole wheat cheerios) com leite
– Almoço: sobrecoxa de frango assada, arroz com brócolis e cenoura agridoce
– Suco: água de coco
– Sobremesa: morango e blueberry
– Lanche da tarde: açaí
– Jantar: sopa de legumes com queijo quente (pão integral com uva-passa e queijo emmental)
– Suco: laranja, cenoura e beterraba
– Sobremesa: kiwi
– Ceia: mingau de Mucilon com banana e canela