O desejo maior dos pais é ver os seus filhotes esbanjando saúde. E para isso é preciso cuidar muito bem do cardápio dos pequenos e mostrar que a alimentação nutritiva, também pode ser divertida. Confira nossas dicas com algumas das atitudes que podem tornar seu filho ainda mais saudável:

• 1. Mantenha as refeições em horários fixos

  
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  Para seu filhote comer de forma adequada é importante que ele tenha os horários fixos para as refeições. Ofereça um cardápio para seu pequeno com café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

• 2. Para a sobremesa, dê frutas!

  
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  Seu filho pediu um docinho depois do almoço? Ofereça Frutas! Há uma variedade muito grande e todas com um sabor especial. Mas, nada de colocar açúcar nelas. A fruta já tem seu açúcar natural, a frutose, e isso vai satisfazer o paladar do seu filhote. Vale a pena insistir!

• 3. Crie pratos coloridos e divertidos

  
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  Aqui no Pequeno Gourmet a gente sempre dá dicas de refeições nutritivas e divertidas para as crianças. Monte carinhas, pratinhos que lembrem animais e use toda sua criatividade e a cor linda das frutas e dos legumes na hora de compor o prato do seu filhote.

• 4. Amamente

  
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  O leite da mamãe é o alimento mais completo para os filhotes nos primeiros meses de vida. Quando o bebê mama, ele aumenta sua imunidade, tem um melhor desenvolvimento e previne diversas doenças. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda leite materno como exclusivo na alimentação até os seis meses, quando novos alimentos devem  ser introduzidos no cardápio dos pequeninos.

• 5. Troque refrigerantes e sucos de caixinha por sucos naturais

  
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  A maioria dos refrigerantes não tem nem 5% de suco em sua composição e possuem uma quantidade enorme de açúcar, o que definitivamente não faz bem para as crianças. Por isso, exclua este tipo de bebida da lista de compras. Prefira sempre os suquinhos naturais, feitos por você em casa, e as frutinhas como opção de doce. O excesso de açúcar não faz bem nem às crianças e nem aos adultos. Se refrigerantes não são indicados, os sucos de caixinha tampouco.  Alguns industrializados podem ter até mais açúcar em sua composição do que o próprio refrigerante, além de corantes e sódio, que podem provocar aumento da pressão arterial e, até problemas renais futuramente. Portanto, evite sempre ao máximo esse tipo de bebida, inclusive as de soja, e dê preferência aos sucos naturais.